Solona Pszenica to miejsce stworzone z pasji do zdrowego odżywiania. Nasza misja to dzielenie się wiedzą i inspirowanie do świadomych wyborów żywieniowych, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.
Wierzymy, że zdrowe jedzenie może być smaczne, różnorodne i dostępne dla każdego. Nasz zespół dietetyków i pasjonatów zdrowego stylu życia codziennie pracuje nad tym, aby dostarczać Ci sprawdzone przepisy i praktyczne porady.
Lekka i pełna wartości odżywczych sałatka idealna na lunch.
Zobacz przepis
Pyszne i kolorowe smoothie bowl pełne witamin i antyoksydantów.
Zobacz przepis
Aromatyczne warzywa korzeniowe jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.
Zobacz przepis
Dbaj o różnorodność spożywanych pokarmów. Im większa różnorodność, tym większa szansa na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Jedz regularnie 4-5 posiłków dziennie, zachowując 3-4 godzinne przerwy między nimi. Taki rytm pomaga utrzymać właściwy metabolizm.
Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę diety. Staraj się, aby były obecne w każdym posiłku, z przewagą warzyw nad owocami.
Pij minimum 1,5 litra wody dziennie. W upalne dni lub podczas zwiększonej aktywności fizycznej, zwiększ ilość wypijanej wody.
Dzięki przepisom z Solonej Pszenicy wprowadziłam do swojej diety więcej warzyw i pełnoziarnistych produktów. Czuję się lepiej i mam więcej energii!
Porady żywieniowe z tego bloga pomogły mi zrozumieć, jak ważne jest zbilansowane odżywianie. Przepisy są proste i smaczne, a moja rodzina je uwielbia.
Korzystam z indywidualnego planu żywieniowego od 3 miesięcy i już widzę efekty. Schudłam 5 kg, ale co ważniejsze - nauczyłam się zdrowych nawyków na całe życie.
Przegląd najpopularniejszych superfoodów i ich faktycznego wpływu na zdrowie.
Czytaj więcej
Znaczenie mikrobiomu jelitowego dla zdrowia i sposoby na jego wzmocnienie.
Czytaj więcej
Jak zadbać o odpowiednią podaż białka na diecie opartej na roślinach?
Czytaj więcej
Jak prawidłowe nawodnienie wpływa na zdrowie, urodę i samopoczucie?
Czytaj więcejZapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe przepisy, porady żywieniowe i ekskluzywne oferty.
Nowe przepisy co tydzień
Porady od ekspertów żywieniowych
Specjalne promocje tylko dla subskrybentów